Pilates Joga Grochów Warszawa studioFK

Zmiana następuje poprzez ruch, a ruch leczy.
Zdrowie jest rezultatem doskonałej komunikacji między każdą częścią ciała i umysłu (…)
(Joseph Pilates, BKS Iyengar)

Pilates | Joga | Grochów Warszawa

W StudioFK łączymy Pilates Klasyczny z Hatha Jogą w idealny duet dla ciała i umysłu

DOŁĄCZ DO NAS JUŻ DZIŚ!
ZAPRASZAMY!

PILATES KLASYCZNY

MATA | REFORMER | CADILLAC | CHAIR | SPINE CORRECTOR

Pilates Klasyczny charakteryzuje się ustaloną kolejnością ćwiczeń (tzw. pilates order). Jest to trening funkcjonalny, łączący w sobie cechy trenigu siłowego, oporowego i rozciągającego. Jest świetnym fundamentem dla każdego rodzaju ruchu, który codziennie wykonujemy. Podczas zajęć skupimy się na wzmocnieniu i zrównoważonym rozwoju mięśni oraz na elastyczności i zwiększeniu zakresu ruchu w stawach. Dzięki temu zaangażujesz do pracy całe ciało, wysmuklisz sylwetkę, zyskasz swobodę ruchu, zachowasz sprawność do późnej starości.
Więcej o sprzęcie pilatesowym (pilates apparatus), na którym będziemy ćwieczyć, możesz przeczytać > tutaj

HATHA JOGA

PASKI | KLOCKI | PIANKI | BOLSTERY

Hatha joga to praktyka oparta o jogę akademicką, podczas której nie będziemy gonić za imponującym zakresem ruchu. Będzie wspaniałym uzupełnieniem treningu personalnego na maszynach pilatesowych. Krok po kroku zwiększymy świadomość ciała, dzięki czemu odkryjesz jego możliwości i ograniczenia. Połączymy płynność ruchu, z rytmem oddechu. Wykorzystamy asany jogi do zniwelowania napięć w ciele, a łącząc je w płynne sekwencje rozgrzejemy i przygotujemy ciało do właściwego treningu. Natomiast po treningu za pomocą hatha jogi spróbujemy wycisz się, zrelaksować, zredukować poziom stesu.

Zajęcia w StudioFK

TRENING PERSONALNY

Trening dopasowany do Ciebie

trening 1 na 1
indywidualny plan treningowy
zajęcia na macie, reformerze, cadillacu, krześle i spine correctorze z elementami hatha jogi
więcej o zajęciach przeczytaj > tutaj
czas trwania: 50 min.

Zobacz grafik zajęć

TRENING GRUPOWY

Trening ogólnorozwojowy

grupa maksymalnie 3-osobowa (duet, trio)
możesz ćwiczyć w grupie znajomych
zajęcia na reformerze z wykorzystaniem drobnego sprzetu – magic circle, ovo ball, małej piłki, drążka itp.
więcej o zajęciach przeczytaj > tutaj
czas trwania: 50 min.

Zobacz grafik zajęć

TRENING SAMODZIELNY

Trening samodoskonalący

trening własny instruktorów lub osób
w trakcie kursu instruktorskiego
możesz ćwiczyć na dowolnym sprzęcie
samodzielnie zgłębiasz tajniki klasycznej metody pilates i doskonalisz technikę
więcej o zajęciach przeczytaj > tutaj
czas trwania: 50 min.

Zobacz grafik zajęć

CENNIK i KARNETY

Zanim wybierzesz karnet, poczytaj o zajęciach w StudioFK > tutaj

POZNAJ PILATES

Bez względu na to, czy jesteś osobą aktywną, czy dopiero szukasz dla siebie aktywności, możesz sprawdzić czy pilates
to trening dla Ciebie.

Podczas treningu personalnego – próbnego poznasz specyfikę ćwiczeń pilates, sprzęt pilatesowy (czyli m.in.reformer, spine corrector) oraz mnie – Twoją Trenerkę 🙂

A jeśli pokochasz pilates tak jak ja
i zdecydujesz się pracować ze mną – czy to indywidualnie, czy w grupie – cenę treningu personalego – próbnego odliczymy od ceny wybranego karnetu.